Mange mennesker kender til fordelene ved asparges fra første hånd, så i denne opskrift fortæller jeg, hvordan man tilbereder hvid asparges i ovnen uden meget besvær og med fordele for dig. Og du kan huske det.
Beskrivelse af madlavning:
Denne skål vil være en god tilføjelse til din frokost eller middag, og min trinvise opskrift viser dig, hvordan du laver hvid asparges i ovnen uden besvær og med fordele for din krop.
Denne ret vil helt sikkert blive værdsat af dem, der passer på deres helbred, og som holder deres form. For øvrig, som et ekstra protein, vil denne skål perfekt supplere et stykke kogt eller bagt kalkun.
Nyd dit måltid!
Formål: Til frokost / til middag / hurtigt
Hovedbestanddel: Grøntsager / Asparges
Opvask: Side retter
Diæt: Diætmad / Vegetarisk mad
Ingredienser:
- Hvid asparges - 1 bunke
- Olivenolie - 2 spsk. skeer
- Provencalsk urter - 1,5 tsk
- Salt - 1/4 tsk
- Malet sort peber - 1/8 tsk
Portioner: 4
Sådan tilberedes hvid asparges i ovnen
1 Forvarm ovnen til 200 grader. 2 Vask og skræl aspargesen, skær 3 cm nederst. 3 Overfør aspargesen til en serveringsskål og børst med olivenolie. Drys med urter, salt og peber. 4 Bages i en forvarmet ovn i cirka 20 minutter.