Tilapia Fisk - Trin For Trin Opskrift Med Fotos

Indholdsfortegnelse:

Tilapia Fisk - Trin For Trin Opskrift Med Fotos
Tilapia Fisk - Trin For Trin Opskrift Med Fotos

Video: Tilapia Fisk - Trin For Trin Opskrift Med Fotos

Video: Tilapia Fisk - Trin For Trin Opskrift Med Fotos
Video: How To Fillet Tilapia! 2024, Marts
Anonim

En opskrift til elskere af velsmagende og sund mad. Tilapia fisk tager ikke lang tid at lave mad. Du kan bage den i ovnen eller på grillen, så den bevarer flere næringsstoffer.

Beskrivelse af madlavning:

En sådan fisk vil gå godt med enhver sideskål. Det kan være grød, kartofler, pasta. Fisk går også godt sammen med bagt grøntsager. Der er ikke noget kompliceret i opskriften. Desuden giver denne metode dig mulighed for frit at bortskaffe tid, fordi du ikke behøver at konstant overvåge processen og holder fisken saftig.

Formål: Til frokost / til middag

Hovedingrediens: Fisk og skaldyr / Grøntsager / Hvidløg / Frugt / Citron / Tilapia

Opvask: Varme retter

Diæt: Diæt måltider / PP-opskrifter

Ingredienser:

  • Tilapia-filet - 4 stk
  • Citronsaft - 3 spsk. skeer
  • Smør - 1 spsk. ske (smeltet)
  • Hvidløg - 1-2 nellik
  • Tør persille - 1 tsk
  • Salt, peber - Efter smag

Portioner: 4

Sådan tilberedes "Tilapia fisk"

1 Forvarm ovnen til 190 grader. 2 Skyl tilapiafileterne under rindende vand og tør med papirhåndklæder. 3 Læg fileterne i en smurt bageplade. Drys fileterne med citronsaft og olie, drys derefter hvidløg, persille, salt og peber. 4 Bag fileterne, indtil de er møre, cirka 30 minutter.

Anbefalet: